[...] itd.) ponieważ tak jak mówiłem ftp jest okrutnie obciążony (tylko walkę Mirko z Herringiem ściągnięto 2500 razy !!!), no i nieuniknione są przestoje przy ściąganiu, czy zrywanie połączenia, a takie programy po rozłączeniu ponawiają ściąganie od miejsca w którym skończyły. Wczoraj dla próby ściągnąłem sobie ten plik - bez najmniejszego [...]
[...] zostaloby ok150g, wiec pomyslalem ze skoro ma sie zmarnowac (nastepne cykle raczej beda odbiegaly juz nieco od mono) to doloze druga dawke do NT Jak zrobic teraz? Tylko5g czy jednak 10? Rozumiem ze cp mozna na ten tydzien zupelnie odstawic? Jeszcze raz z gory dzieki za kolejne odp, a sogi juz leca pzdR' Zmieniony przez - faZe w dniu 2008-12-27 [...]
[...] BCAA po treningu siłowym: 40g Carbonox, 10g BCAA Xplode, 10g glutamine XPlode, 4x Anabolic Amino 9000, 4g TCM Xplode przed aerobami unikalbym weglowodanow nie wiem tez czy po treningu nie podbilbym o jedna porcje TCM Xplode (11.45-12.30) areo (12.45) III posiłek potreningowy: białko, węgle lub 80g x Gainerator OK choc nieco wiecej bialka [...]
podepne sie pod ten temat, bo mam podobny problem, cwicze pół roku, robie mase, od dluzszego czasu robilem splita, wlasnie skonczylem cykl kreatynowy i jade do roboty na miesiac, jaki to moze miec wplyw, co robic zeby spadki byly mozliwe najmniejsze, czy w miesiac w ogole mają szanse wystapic? Drelka jeśli możesz to zerknij na to ; )
Nie tylko ginka tam nie może być, bo również palmy sabałowej i Sylimaryny no i pytanie czy takie duże dawki witamin przejdą. Szkoda że mimo, że zmiany znane były od dawna nie ma komunikatu Olimpa jakie zmiany będą w ich produktach. Ogólnie depresja mnie łapie jak pomyśle w jakich chorym państwie mieszkamy i jacy słabi jesteśmy wobec koncernów [...]
Djfafa - ja rozumiem, dlaczego Oli nie odpowie Ci wprost i wyczerpująco na Twoje pytania. Pomyśl - jaka firma ujawni swoje plany wdrożeniowe? Niezależnie od tego, czym kieruje się przy planowaniu nowych wdrożeń. Panowie, jak pisał Biniu, darujmy sobie pytania retoryczne typu: dlaczego Oli nie ujawnia składu planowanych produktów, jeżeli nie ma [...]
Rzeczywiście wiedza Biggera jest imponująca, ale niestety dzieli się nią tylko wtedy kiedy jest mowa o Olimpie lub o jakims suplemencie który jest konkurencyjny dla Olimpa. Zresztą ostatnio nawet nie stara się ukrywać swych sympatii i ciągle reklamuje np. kreatynę Olimp czy Glutarol Natomiast nie zauważyłem żeby wypowiadał [...]
A więc skoro chcesz odpMoim zdaniem cykl jest z dupynawet nie wiadomo kiedy miałeś ostatnią przerwę w braniu sterydów i po co tak grubo od razu ???? Nie lepiej na sucho pocwiczyc ??? Stary ja też mam teraz przerwę trenowałem tylko 3 miesiace po 6 miesięcznej przerwie i jakoś tak nie spadło mi jak Tobie a tez nie miałem dużo na łapie jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] teraz: http://screenshooter.net/101984024/ojstqxk http://screenshooter.net/101984024/qfotfxs planuje jeszcze z miesiąc redukować, ale nie wiem czy się uda wyciąć do wakacji ;/ bo w lipcu juz planuje reverse ale zobaczymy jak to bd ;p A tak ps. jakiś miesiac temu zakładałem temat tez o podobnej tematyce i tam się [...]
Trzeba by zacząć od tego co to na prawdę kaloria a błędnie często przyjmuje się ze to jednostka energii jaka organizm jest w stanie wytworzyć z jakiejś ilości jedzenia. Dalej zakładając , że nie mamy lepszego sposobu mierzenia zapotrzebowania en.co nie do końca jest prawda czy 1kaloria np ww to to samo co jedna kalorii z tłuszczu.
[...] dużo się dowiesz na temat tych treningów. A jeśli chodzi o suplementacje to S.A.W + CM3 lub tak jak piszesz Monohydrat. Ja bym na Twoim miejscu został przy HardMassie, a to czy przybędzie tkanki tłuszczowej zależeć będzie od ilości kalorii w ciągu dnia i wydatku energetycznego.
spoko. sory za literówki, mam nadzieje, ze bedzie ich coraz mniej. Mówicie mi o treningu ACT. poczytałem troszkę oo tym, jednak chciałem się uppewnic czy wszystko dobrze rozumiem, wiec pytam po raz kolejny :) PLAN WYGLADA TAK: 10 minut rozgrzewki 1. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku. (proste brzucha), 2. Prostowanie nóg na maszynie w [...]
Skończyły się na pobycie w szpitalu bez skutku, przeszedłem szereg badań w tym: audiogram, otoemisje akustyczne - DP gram 70 dB UL- (-13,0 dB na 6 tys Hz), tomograf - bez żadnych zmian, Słuch przy przyjęciu i wypisie- UP- 6 m szeptu, UL- 5-6 m szeptu LECZENIE Postępowanie diagnostyczne, Sol. Lignocaini, MgSO4, Kefzol, Sulfarinol. ZALECENIA Dalsza [...]
A czemu od 7 ? przecież zaokrąglało się do dyszki ? ja jestem na etapie 10 powtorzen i 35s (dzisiaj) i efekty nie wiem czy są ale u Ciebie rzekłbym, że są ale to może po prostu raz tak wyszedłes a raz tak w co wątpie Btw. Jak się trenuje 2 razy dziennie ? nie czujesz zbytnio zmeczenia na brzuchu ?? i to jest tak, że trening 1 rano, a trening 2 [...]
Jeszcze jedno. Sugerujesz 5 serii np. w martwym ciągu. Mój aktualny ciężar w ostatniej serii to 75 kg. Zwiększam co 10 kg, więc musiałbym zacząć od 35 kg, a to jest ciężar, którego nawet nie poczuję, praktycznie rozgrzewkowy. Czy to tak ma być?
ja mam cisnienie wachajaze sie od 140/150 do okolo 70 Czy sa jakies tabletki na cisnienie (oczywiscie na recepte) ktore zbijaja tylko te pierwsze cisnienie skurczowe ??
przed poszczegolnymi elementami w gimnastyce na zaliczenie zawsze sa jakies latwiejsze elementy przygotowawcze przeciez? <wiem z autopsji> takze od tego tez chyba powinienes zaczac, no i tak jak powiedziala oska. pozatym nie mozesz zapytac sie prowadzacego czy swojego "prywatnego trenera"?
[...] się rozciągam od niedawna. Może dałby ktoś rady na temat rozciągania? tzn. co rozciągać, jak mają wyglądać ćwiczenia. A do Papierosów i alkoholu się nie pcham. Dodam że mój ojciec palił dużo i często wlatywało do mieszkania, czy wzrost może być skutkiem tego? Bo u kuzyna też palili ale nie wiem jak zrobił 190 o_0 mówił że pił mleko i jadł tran :P
też myśle, ze to psycha kiedyś robiłem szota, odciągnąłem tłoczek, ale ze wbijalem w posladek to nawet nie obejrzalem sie czy jest krew wbilem ok 2ml z 4 ml, patrze a w strzykawce pełno krwi. od razu wyciągnąłem igłe, poty mnie oblaly, drgawki, ciemno przed oczami... ale po chwili poczulem sie juz lepiej, a jak napisalem o tym pozniej na sfd i [...]
zrob sobie takie doswiadczenie kup np.gainbolica, czyli gainer z duza zawartoscia ww lub nawet carbo,miod ogolnie ww proste i jedz przez tydzien po treningu np.carbo 1g/kg(lub cos innego w sporych dawkach ww prostych) jak nie bedziesz mial brzuszka to znaczy, ze masz szybka przemiane materii jak Cie zatlusci i pojawi sie "brzuszek" to [...]
mirko filipovic
